z brzuchem

[...] Sarm-X z MHP oraz Detonator z Peak Performance, myslę o Aplodanie, uwagi i pomysły mile widziane... p.s. 2 - cel jest jeden - masa (i może jakby to zrobic, żeby nie łazic z brzuchem jak balon, ale chyba się nie da), mogę się zatłuścic trochę bo po masowaniu plan obejmuje 100 tabletek oxy British Dispensary (100% legit) Jesli potrzebne są jakieś [...]

[...] Unoszenie na boki w pochyle + wyciskanie (cos podobnego jak w dzienniku Chorego) 10*7.5kg- 2s, 8*7.5kg, 8*4.5kg ________________________________ 6. WL wąsko opuszczanie nad brzuchem poltoraki 8*30kg- 4s 7. Pompki odwrotne 10,10,8x Trening trwal ok 1h 15minut. W WL bym skonczyl na ok 60kg, moze ciut wiecej, ale cwiczylem sam, a bez asekuracji [...]

[...] widać min. brzuch , dało sie wyczytac z tego że należy clen burexin brać przez kilka miesięcy a najlepiej pół roku bo wtedy możemy być pewni że pozbędziemy sie od chyba 3 do 9 kg tłuszczu na zawsze czy jakoś tak , więc jak to jest czy kupienie jednej duzej paczki klina jest bezsensu gdy ma sie tak jak ja spory problem z otłuszczonym brzuchem ?

Dziekuje wam wszystkim za te mile slowa To prawda,ze staralam sie jak moglam, chociaz szczerze mowiac to nad brzuchem specjalnie sie nie skupialam. To widocznie juz tak jest,ze jak na czyms nam nie zalezy to akurat wychodzi najlepiej Dzis mialam na trening popedzic ale przekladam wolne ze srody na dzis. Moj kotek mial wczoraj bliskie spotkanie [...]

[...] do góry, pierwszy trening aerobowy więc zdyszany masakrycznie później spowrotem 10 minut, trening 20 minutowy. 19 stycznia Plecy + triceps Na ostatnim trenigu SW coś znów z brzuchem było nie tak. :/ Także trening lajtowy. Nie przesadzałem MC: 10x70kg / 8x75kg / 8x80kg / 6x85kg /3x90kg / 3x100kg Wiosło: 8x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 4x85kg [...]

[...] jeszcze dla mojego organizmu jest świeżym bodźcem, daje dobre efekty. Tylko nie mogę przeżałować, że nie trzymałem diety od pierwszego miesiąca treningu, bo popłynąłem z brzuchem, że ho ho.. Co do długości treningów, to mam problem, żeby zmieścić się w 1 godzinie, z przerwami to wszystko długo wychodzi. Ostatnio staram się, zwiększać [...]

[...] się nad wprowadzeniem treningu z obciążeniem 3 razy w tyg. treningi na silce mam 3 razy w tyg pn sr i pt a we wtorki i czwartki chodze na elektroniczne wiosła, Co z tym brzuchem Panowie ? słyszalem ze cwiczenia z obciazeniem poszerzają talie ? czy dzieki tym nazwijmy to aerobom (wiosła) unikne tego ? i zbuduję duże ,piękne mięśnie brzucha ? [...]

1h posilek przed treningiem raczej odpada... nie wiem dlaczego ale wczesniej odradzano mi jesc szybciej niz 2h przed treningiem. Poza tym zle mi sie cwiczy z pełnym brzuchem. poza tym sparze piers na olivie i duzo jej wsiaka w mieso wiec dodawanie do takiego posilku jeszcze to chyba bedzie za duzo i poza tym czym sa spowodowane wzdęcia? czy 2 [...]

[...] nie przybrać za dużo tłuszczu. No i szło... Ale ostatnio uznałem, że tyle masy już wystarczy. Interesuje mnie teraz siła. Siła, ale żeby nie być wielki, ogromny z potężnym brzuchem. To mi niezbyt pasuje. No, więc poćwiczyłem trochę 5x5 i postanowiłem ułożyć coś własnego... Prosiłbym o krytykę. Przed każdym ćwiczeniem dwie serie rozgrzewkowe z [...]

[...] jakies 150 tab Dianabolu a moim celem jest teraz troche przypuchnac ale i wyrzezbic sylwetke najbardziej chodzi mi o brzuch...a wiem ze na omkach itp. to raczej słabo z tym brzuchem ! noi tak myslałem ze moze to połaczyc z trenem ;] co wy na to??? tylko niepiszcie ze zawczesnie na tren itp. bo dobrze o tym wiem ewentualnie prosze o inne [...]

Na pewno wystarczy raz a dobrze je potrenowac, tylko daj je same w osobny dzien, najwyzej z brzuchem i uwierz ze wystarczy im

Jeśli zaczniesz redukować to nic z ciebie nie zostanie. Zwykły trening FBW lekki + dobre odżywianie i masujesz a nie redukujesz. Masz niedowage a nie nadwage. Brzuchem się za bardzo bym nie przejmował. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 Wskazówek Żywieniowych. [...]

Mam kilka problemów z brzuchem odrazu prosze o odpowiedzi a nie przesyłanie mnie do jakis linków i mówienie że to juz było. Więc mam problem z ćwiczeniem brzucha, ponieważ nie wiem ile razy w tygodniu ćwiczyć i ile ćwiczeń żeby mieć ładnie wyżeżbiony brzuch proszę o rady. Do tej pory ćwiczyłem 6 razy w tygodniu 1cwiczenie 2cwiczenie = 6 seri 3 [...]

[...] chcesz mieć wytrzymałe kości na ból to ćwicz bez żadnych ochraniaczy,co jest bolesne i dlatego nie polecam po potem siniaki z piszczeli będą ci po kilka miesięcy schodzić.A z tym brzuchem to po prostu ćwicz,najlepiej z jakimś obciążeniem tylko wtedy rośnie masa mięśniowa i brzuch się zatłuszcza. Zmieniony przez - Bedus w dniu 2010-01-22 13:19:18

Siemano .. czytałem dużo artykułów o mięsniach brzucha :) chciałbym sie dowiedzieć czegoś.. po pierwsze robie brzuch 4 razy w tygodniu.. unoszenie nóg na ławeczce,, brzuszki,, po paru miesiącach widze maleńką poprawe a wiem że powinna być większa poprawa jak przez ten czas.. gdy napne brzuch w siłowni to super to wygląda bo jest dobre światło.. [...]

Z brzuchem to nie całkiem tak, że im więcej tym lepiej. 3 treningi w tygodniu to w zupełności wystarcza, trzeba dać mięśniom się zregenerować i urosnąć. Ale spoks, mnie tam trening brzucha w środku treningu raczej by osłabił, no i pamiętaj jeszcze o jednym brzuszki paradoksalnie nie są najlepsze na brzuch Istnieje naprawdę wiele mocnych i [...]

[...] i 2 ćw na 2głowe III Klatka 4ćw IV Plecy 4ćw + 1 na prostownik Biceps 3ćw W każdej grupie ostatnie 2 ćwiczenia w superserii. Liczba powtórzeń to 12. Łydki na przemian z brzuchem co 2 dzień 2 ćw po 2 serie po 30 powt. Dieta: 1 - białko 80% 50g + 10g oliwy 2 - to samo + 50g ryżu 3 - 50g ryżu 150 kurczaka i 10 oliwy 4 - 150 kurczaka i 10 oliwy [...]

Utratą w biuście to raczej ja się powinnam martwić, a i tak będę walczyć z brzuchem ;) Mnie się brzuś podoba, Agnes! :)

[...] chudy, tzn rece itd (biceps tylko 28cm) .Moze za wyjatkiem brzucha gdzie troche (nawet duzo) tluszczu mi sie zebralo, moze to dlatego ze mam wystajace kosci biodrowe ale nad brzuchem tez zaczynam pracowac. Ogolnie to chcialbym wiadomo przybrac na sile, a bez masy tego tez raczej tak szybko nie zrobie. No i masa tez sie przyda :D Dlatego zwracam [...]

[...] 7g ww i nie chciałbym rezygnować za bardzo ewentualnie w dnt. Czasami jednak strasznie po nich mi brzuch wywala i jest tak jakby bardziej miękki i wyglądam jak chudzielec z brzuchem :). Wiem, że to przez to, że mam w diecie dużo ww ale ten efekt dużego brzucha to zapewne nie jest tłuszcz tylko woda? Nadmiar ww się zamienia w wodę? Jeżeli nie [...]